Personal Training

Im Personal Training habe ich die Möglichkeit, individuell auf Deine Bedürfnisse und Wünsche einzugehen. Möchtest du Muskeln aufbauen, Körperfett verlieren oder mehr Entspannung in den Alltag integrieren? Ich bin für alle Bereiche gut ausgebildet und kann dich dabei unterstützen, mehr Bewegung und Achtsamkeit für deinen Körper in den Alltag zu integrieren. Ich bin speziell weitergebildet für das Thema „Gesunder Rücken“ und „Achtsamkeit und Körperwahrnehmung“. Themen wie Kraft-oder Cardiotraining waren zudem auch Schwerpunkte in meinem Studium.

Ich biete hier je nach deiner Persönlichen Zielsetzung verschiedene Gesundheitspakete an, du kannst die Stunden bei mir aber ich einzeln buchen. Hier können wir Training, Ernährung oder auch Stressmanagement gerne miteinander verknüpfen.

• Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Flexibilitäts Training
• Krafttraining an Geräten
• Rückentraining gegen Rückenschmerzen
• Achtsamkeit-und Entspannungstraining – sanfte Bewegung

Kinder-Turnen

Ich biete Kinder-Turnen als Personal Training oder mit Freunden/Geschwistern an. Termine können wir flexibel vereinbaren und das Training gebe ich im Yoga Quartier Wiesbaden Igstadt. Für Kinder ist es sehr wichtig bereits in einer frühen Lebensphase eine Basis an Koordination und Körperbewusstsein zu schaffen; welche sich enorm auf den weiteren physischen Verlauf des Kindes auswirkt.

Das ganze geschieht spielerisch und mit dem Einbezug jeglicher Materialien, um dein Kind maßgeschneidert an den persönlichen Fertigkeiten, bestmöglich zu unterstützen. So lernt dein Kind Koordination, Flexibilität und einen Gefühl für den Körper zu bekommen, jedoch auf eine sanfte Art und Weise, ganz ohne Leistungsdruck oder Stress.

Ich habe in meiner bisherigen Laufbahn bereits viel mit Kindern gearbeitet, weswegen dieses Angebot für mich einen besonderen Stellenwert hat. Zum Beispiel war ich in einer Kinder-und Jugendpsychiatrie als Sporttherapeutin und auch Tanztherapeutin tätig und darüberhinaus habe ich in einem Mädchenhaus ehrenamtlich ein Tanzprojekt geleitet.

Belly Flow – Tanz mit mir ins Leben

Für Schwangere und Mütter mit Babys in der Trage

Bewegung auf Musik im Flow mit dir und deinem Körper.
Finde deinen Rhythmus, tanke Energie und spüre die Verbindung zu dir und deinem Baby.

Ein moderner und kreativer Tanzkurs für Schwangere und Mütter mit Babys in der Trage. Es ist ein Kurs, der Körper, Geist und Bauchbewusstsein verbindet. Mit sanften Hüftbewegungen, kreativen Übungen und rhythmischen Flows entdeckst du dein neues Körpergefühl und stärkst gleichzeitig Rücken, Beckenboden und Balance. Es wird dir helfen, Stress abzubauen und dich rundum wohlfühlen. Musik, Atemübungen und fließende Bewegungen schenken dir Leichtigkeit und eine besondere Verbindung zu deinem Baby.

Kursort: Hebammerei Wiesbaden
Dienstags vom 20.01.-10.02 von 11-12 Uhr (Schnupperkurs zum Angebotspreis)
Anschließend startet der Kurs voraussichtlich ab dem 17.02.2026